Desregulación emocional: qué significa y cuándo consultar

Sentir enojo, tristeza, miedo o frustración es parte de la experiencia humana. Sin embargo, cuando resulta difícil reconocer, manejar o expresar esas emociones, pueden aparecer reacciones que generan malestar y afectan distintos aspectos de la vida. Comprender qué sucede es un primer paso para buscar ayuda.

¿Qué es la desregulación emocional?

La desregulación emocional es una dificultad para reconocer, manejar y modular las propias emociones, especialmente cuando aparecen con mucha intensidad. Puede manifestarse como una reacción emocional difícil de controlar, cambios bruscos en el estado de ánimo o problemas para recuperar la calma después de una situación estresante.

Por ejemplo, una discusión cotidiana puede desencadenar una respuesta emocional muy intensa, una crítica puede generar un malestar que persiste durante horas o una situación de frustración puede llevar a actuar impulsivamente y después arrepentirse.

También puede ocurrir lo contrario: algunas personas, cuando se sienten sobrepasadas, tienden a evitar lo que sienten, aislarse o tener dificultades para expresar sus emociones.

La desregulación emocional no es un diagnóstico en sí mismo, sino una dificultad que puede presentarse en diferentes circunstancias y condiciones de salud mental.

¿Qué factores pueden influir en la regulación emocional?

No existe una única causa. Las dificultades para manejar las emociones pueden relacionarse con distintos factores personales, ambientales y psicológicos.

Entre ellos se encuentran:

-Estrés sostenido: atravesar situaciones exigentes durante períodos prolongados puede dificultar el manejo de las respuestas emocionales.

-Experiencias difíciles o traumáticas: determinadas vivencias pueden influir en la manera de interpretar y responder ante situaciones que generan angustia o inseguridad.

-Dificultades de salud mental: pueden aparecer junto con cuadros de ansiedad, depresión, trastorno bipolar, TDAH y otras condiciones.

-Factores individuales y del entorno: las experiencias de vida, los recursos personales para afrontar situaciones difíciles y el contexto cotidiano también pueden influir.

Esto no significa que una persona que reacciona intensamente tenga necesariamente alguno de estos trastornos. Para comprender qué está sucediendo es necesario considerar el conjunto de las manifestaciones, su evolución y el impacto que tienen en la vida cotidiana.

¿Cuándo puede ser necesario un tratamiento?

Experimentar emociones intensas ocasionalmente no implica tener un problema que requiera tratamiento. Sin embargo, conviene prestar atención cuando las dificultades para manejarlas se vuelven frecuentes o interfieren en distintas áreas de la vida.

Algunas señales que pueden orientar la necesidad de una consulta son:

-Sentir que las emociones te desbordan y que te cuesta recuperar la calma.

-Reaccionar impulsivamente y arrepentirte después de lo que dijiste o hiciste.

-Tener dificultades para expresar lo que sentís o comunicar tus necesidades.

-Experimentar cambios emocionales que afectan tus relaciones personales, el trabajo o el estudio.

-Evitar situaciones por temor a no poder manejar las emociones que generan.

Cuando estas dificultades producen malestar persistente o afectan el funcionamiento cotidiano, una evaluación profesional puede ayudar a identificar qué factores están interviniendo y qué abordaje puede resultar adecuado.

¿Cómo se trabaja la desregulación emocional desde la psicología y la psiquiatría?

El abordaje depende de las características de cada persona y de los factores que explican sus dificultades.

Desde la psicología, la psicoterapia puede ayudar a identificar qué situaciones desencadenan determinadas respuestas emocionales, reconocer patrones de comportamiento y desarrollar herramientas para manejar emociones intensas. Según las necesidades de cada caso, pueden utilizarse distintos enfoques terapéuticos, como la terapia cognitivo-conductual o la terapia dialéctico-conductual.

Desde la psiquiatría, el profesional puede realizar una evaluación clínica para determinar si las dificultades emocionales están relacionadas con alguna condición que requiera tratamiento médico. Cuando corresponde, puede indicarse medicación para abordar el trastorno de base o los síntomas asociados.

Ambas disciplinas pueden trabajar de manera complementaria. La elección del tratamiento depende de la evaluación y no todas las personas necesitan medicación.

En RedAP contamos con atención en psicología y psiquiatría para evaluar cada situación y orientar el tratamiento según las necesidades de cada paciente.